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第9章 吃很重要（第3页）

二人客气一番，终于姜柔拗不过余越，答应留下来用餐。

余越提着肉菜药材走进厨房，姜柔跟过去说要帮忙，却被前者拦住：“姜老师，你帮我照看柚柚就行，其他不用管，等着吃饭。”

小家伙不满两岁，走路还不稳，很多事情没数，的确需要有人随时照看，姜柔只好说：“那我陪柚柚玩，辛苦你了。”

余越说：“没事儿。”

姜柔不愧是优秀的幼儿教师，有各种各样哄小孩儿的手段，没一会儿就跟小家伙亲热地打成一片，余越在厨房里听到她俩咯咯咯的笑声，稍微放下心来，开始着手准备午餐。

以前的余越，“单身汉”一条，吃饭随便对付，单位食堂、外卖、路边摊，如今他星河暴君重生回来，不会再那么粗糙，一来要照顾孩子，小孩子的饮食需格外注意；二来他深知一个道理，要变强，吃和锻炼同样重要，强者必须会吃；三来强者从小培养，毕竟高武时代马上降临、星河时代也将不远，变化浩浩荡荡而来，无人能够幸免，所以余越想让女儿尽早强大起来，至少拥有一个坚强的体魄去抵御风暴和危险。

余越将牛肉洗一遍，切成大块，抹上中筋面粉，好让牛肉一会儿在炖的时候汤汁会出现一个自然的芡，也让肉的口感保持嫩滑。

——他特意挑选了“雪花”比较均匀的牛肋骨肉，不会太肥也不会太瘦，肉质较嫩，适合做给小孩吃，虽然价格会高些，但是他舍得。

抹好面粉之后，便热油下锅，煎至两面金黄，达到一个锁水的目的，接着将芹菜、洋葱、胡萝卜一起煸炒，又将肉菜统统放入压力锅中，加调料，开始压。

同时，他着手处理那些中草药。

他挑的这几味中草药都是上了年份的，花了不少钱，处理起来却很有些简单粗暴，既不讲究比例、“君臣佐使”，也不讲究“相需、相使、相畏、相杀”，直接采用他上一世从某个遗迹里学到的古法萃取药材中的精华。

——画两个小阵在掌心，捧握药材，以真元之气催动阵法运转，很快便有滴滴精华落下。

只不过，这些药铺里的药材终究是年份短、灵力浅，一堆药材，只萃取到指甲盖大的一小杯精华。

余越摇摇头，不是很满意，算了，下次亲自到山里采吧。

等压力锅第一波定时到时，他打开锅子，将药材精华放入其中，封盖之后，再压第二波。

十五分钟后，第二波定时到时，开盖……

“哗，好香啊！”客厅里传来姜柔的惊叹声。