手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第19章 参与实训（第3页）
攻击时，手掌发力、以点破面，辅以出手速度提高击打时的力量，突出的是下肢力量训练、灵活走位与手掌、手腕的控制力；
而排球扣球的那一下体现的是腰腹与上肢力量，协同发力，通过手掌作用于排球上，对于上肢力量的要求比较高。
在这一点上，后续还要特异性的加强训练。
而且排球是一项集体运动，还讲究队员之间的配合，即便他通过提高挥臂速率抢线路将球打下去，但对于二传的传球、一传到位情况有较大依赖。
一名世界级的主攻手，除了地面功夫到家外，也要有较好的下球能力，这样即使在球不到位的情况下，突破对方的拦网、防守，得分。
任重而道远！
.......
接下来就是日复一日的训练、训练，还是训练；
对抗性训练的时候，一般都是旁观、学习，偶有替换胡安托雷纳上场，与队友进行分组对抗比赛，切实感受成年组比赛间的烈度。
以往每晚雷打不动的练掌也改为力量训练，配合内息的辅助，倒也撑了下来！
.......
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
超级联赛如期而至，作为替补的替补，林名佑甚至连14人大名单都没进，依旧在训练场馆独自挥洒着汗水！
当然，在教练复盘比赛视频前，自己也会提前做好功课，每次都问自己一句，如果是你，你会如何做：
扣球时，选择什么样的线路、何时确定吊球、搓球时机？
面对进攻时，拦网取什么位、手型怎么摆，需不需要预判、倒手？
发球时 ，选择什么样的落点，如何维持发球时重力/减力、前后区变化发球的持续性？
防守时........
提出问题、学习技巧，训练时将自己脑中的理论知识运用到实战，寻找到适合自己的最佳方式。
临近年底，循环赛第一轮打完之际，林名佑的基本数据也刷新了：
星赋异能
显赫家族新接班人带着一位保镖远赴一处只有他们家族接班人才知道的地方名遗址，完成千氏接班人不可缺少的仪式，却不想自从去了那里以后就接连发生离奇的事情，尤其是他们二人的孩子，一个生来不会哭，一个生来不会笑，为了搞清楚状况，新的接班人动用新时代科技对遗址里的东西进行深入研究，……随之而来的是对他们家族接班人的诅咒。时光流......
九疑赋
九疑赋情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，九疑赋-知小元-小说旗免费提供九疑赋最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
玄天诀
小说主人公尹俊因为经脉虚化，从小不能修炼武决和魂谱，在这个崇尚强者的大陆，在家族之中，他受尽了冷嘲热讽。大长老的儿子尹世海处处与他作对，源自父辈的矛盾在他们身上得以体现。尹俊练就了非凡的毅力和忍耐力，也更坚定了他要修习武决的决心。一次偶然的机会他去家族武诀堂参观，以解心中的遗憾。在一座书架放九品功法的底层，尹俊发现......
葬棺帝尊
葬棺帝尊情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，葬棺帝尊-心念海棠花瘦-小说旗免费提供葬棺帝尊最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
原神：执行官记者
沉睡已久苏醒的女孩成为了执行官，同时也成为了这场名为战争的棋盘中的一颗棋子每个篇章无太多关联，前面两个篇章的剧情较死板，可跳至第三个篇章开始观看......
影后人生
==========================================================================================================================书名：影后人生作者：狴犴文案：基本上每个“一炮而红”的演员，身后都有一段艰辛路。你羡慕我的光鲜亮丽，却不知道这无限风光的背后，是一个十年。她当过替身、演过尸体、扮过乞丐……从替身到龙套再到女...